太極拳（Tai Chi）のクラス

「太極拳」のおおらかな動きは、生命にとって重要な血液と空気と水を体内にくまなく通す仕組みになっています。太極拳運動の特徴は「力を用いず、意識を用いる」、「雑念を払い、精神統一する」にあり、体の動きに意識を集中します。

その意識を用いることが脳に適度の刺激を与え、老化を防ぐわけです。また情緒がとても高まることが実証されており高度に発達させれば、いわゆる禅の「悟り」の境地と同じことになり、ここに太極拳が「動く禅」といわれる理由があるのです。

太極拳の効能には次のようなものが挙げられます。

• 心臓の働きを強化し、血行を良くする
• 呼吸、消化器系の働きを強化する
• 新陳代謝を促進する
• 関節、骨、筋肉を強化する

太極拳で出会う多くの人の中に、ストレスの溜まった人、不明瞭な病気の人、難病に悩んでいる人がいますが、しばらくすると顔色が冴え、明るくなり周りの人との調和もとれ、より豊かな日常生活が送れるようになっていくようです。
太極拳は、最初の段階で動作を覚えるのに大変ですが、動作を覚えていけばいくほど、心身両面からみて　これほど面白く、奥の深い運動は珍しいと思います。

太極拳クラス by Teruko Ueda

日系ヘリテージセンター
6688 Southoaks Cres., Burnaby
ビギナーは金曜日19:00～20:00と、土曜日9:30～10:30、中級は10:30～11:30
お問い合わせは604-777-7000

Confederation Senior’s Centre (シニアーセンター)
4595 Albert St., Burnaby
木曜日9:00～10:00
お問い合わせは604-294-1936、または604-929-7111

Simon Fraser University (サイモンフレーザー大学)
SFU Campus, Burnaby Mountain, Burnaby
木曜日17:00～18:15
お問い合わせは604-929-7111

Balance And Dizziness Disorders Society (BADD)
2125 W.7th Ave., Vancouver
金曜日9:00～10:00
お問い合わせは604-929-7111

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記事提供者

名前	植田 照子 (Teruko Ueda)
連絡先	604-929-7111
プロフィール	太極拳講師（インストラクター） ICAS健康講座で太極拳の基礎入門編を指導・担当したことがある。